10、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
11、按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
12、生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
13、鸡汤
鸡肉中含有人体必须的多种氨基酸，可以增强机体抵抗力，缓解感冒症状，特别是加上香菇、姜丝和大蒜，喝起来有些辣辣的鸡汤效果更好。
具体做法：鸡半只剁成大块，飞水;将鸡放进炖锅里，加泡软对切香菇约十朵、拍散生姜几块，炖/ 煲两个小时左右即可。
14、红糖姜水
生姜具有祛寒平喘的功效，能够使身体发热、散热，从而缓解感冒症状。
具体做法：生姜(越辣越好)若干片，水一碗半，大火烧开，闻到浓味就可以加适量红糖起锅。也可以加葱白等加强祛寒效果，加红枣则可以中和味道。
14、姜丝萝卜汤
萝卜富含蛋白质、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁和多种酶与纤维，能增强人体内抗病细胞的活力。
具体做法：生姜切丝、萝卜切丝，加水3 碗，加盖烧开后再煮10 分，加入适量调味就可以起锅了。
15、营养粥
在感冒初期喝点热乎乎的营养粥，不仅有助于发热散寒，而且容易被人体吸收，维持机体的正常运转。与药物相比，粥的性质更为平和，对机体的副作用也更小。
16、防风粥
大米50 克加水煮成稀粥后，再加入防风15 克，葱白2根，生姜3 片， 煮几分钟后趁热服用，盖被出汗。
