现代的上班族，每天忙碌一天，付出极大的精力和脑力，身体会非常的疲惫，加上经常伏案而坐，很多人的颈肩腰部都落下了病根，加上缺少时间锻炼，身体健康每况愈下，导致身体呈现亚健康状态。下班回到家，很多人都希望有人来按摩下才好，但其实缓解这些腰酸背痛只需要一条热毛巾就能让你一扫疲惫、充满活力。
缓解眼部疲劳
对于上班族来说，每天必不可少的事情就是对着电脑办公，对于他们来说，每天对着电脑七八个小时简直就是家常便饭，加上现在手机越来越智能，很多人在上下班途中都会玩会手机来放松心情，但无疑会给眼睛增加负担，眼睛也越来越疲劳。
下班回到家，觉得眼睛特别疲劳，很多人甚至都会选择睡一觉，其实，方便快捷的方法就是在眼睛上敷一条热毛巾，毛巾的热度可以促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳，同时，对于眼睛比较干的人群来说，每天用毛巾热敷眼睛还可以缓解干眼，达到明目健脑的功效。
预防耳聋
对于一些从事客服的人来说，每天工作甚至得接听上百个电话，往往一天下来耳朵会非常难受，长期下来，甚至会有耳聋的危险。可以用热毛巾敷在耳朵上，然后轻轻擦揉耳朵，这样可以缓解耳朵血液循环，有效预防耳聋。
改善头晕
由于一天工作时间较长，甚至有的上班族会有加班的情况，往往下班后，很多人都会有头晕的状况出现。这时可以将热毛巾敷在后脑勺，然后揉按后脑勺部位，可以有效刺激穴位，改善头晕状况，还可以提高大脑运转速度，提高大脑的反应能力和思维能力。
治疗落枕
很多加班族会在中午吃完饭躺在椅子上午睡，然而这种姿势其实很容易就会造成落枕，非常难受。如果落枕的话，可以用热毛巾敷在脖子处，同时头部可以尝试慢慢转动，这样落枕很快就好了。
缓解颈椎疼痛
上班族因为每天要伏案而坐，加上有时忙于工作，就会出现脖子发硬、酸痛等颈椎病，不仅影响工作，也影响生活。出现这种情况，可以将热毛巾敷在颈椎部位，有效促进血液循环，使僵硬的肌肉放松，这样就可以缓解颈椎疼痛了。
