五、双粉消肿饮
材料:红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml
方法:将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中,搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。
红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可排毒并帮助消化。
六、宝茶减肥法
材料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克 方法:一起冲泡10分钟即可,每日1剂,数次冲泡饮用。
减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果。
这几种小秘方,在我们生活中不是常见的,但是它的效果还是非常不错的!所以我们要坚持做下去!
上班族如何瘦小腹 快速减肥小动作
现在上班族工作压力大,不按时间吃饭,长期坐在电脑前不运动,造成肚子上有小赘肉跑了出来,爱美的MM穿衣服就不好看了。那么要怎样快速瘦小腹呢?平时除了要多做运动外,还要注意饮食搭配,好能针对腹部作一些有氧运动,消耗腹部的脂肪。
知道你很忙,知道你很累,你没有时间运动,你每日以快餐度日,在办公室里坐久了,偶一低头,啊呀呀,小腹凸出来了!要知道青春的体态是年轻的通行证,如果不想过早成为一个大腹便便的老太婆,赶紧让腹部缩水吧,这里提供的5种动作你尽可以模仿,这样做运动的好处是:有效、有趣、省时、省钱。
像猫一样伸懒腰
如果你想拥有猫一般柔软的体型,那就进行腹部肌肉的收缩与伸展练习,这样做可以使腹部的线条更加优美。而且,你可以先尝试以伸展收缩运动来柔软身体,再慢慢地增加腹部活动的频率和次数。这个动作的窍门是,屈伸的动作应当做得缓慢些,让肌肉一张一弛,长此下去,才能达到健美的效果。如果过于剧烈和动作屈伸不到位,腹部肌肉的锻炼效果将不那么明显,这就是为什么很多人每日坚持做仰卧起坐而腹部没有变平坦的原因。
行动猫伸懒腰的过程为四肢伸展和屈膝团身,这个动作对于人,重在锻炼腹部肌肉。将身体紧贴于床面或垫上,双手朝上伸举,然后连同脚一起往上用力伸展,仿佛被人拉住,动作越大越好,尽可能拉到极限。相反,团身至极限的动作也可以达到相同的效果。