水是生命之源,关于喝水的相关问题,不同的人有不同的理解,每个人也自有一套理论。对于上班族来说,喝水是非常重要的事情,因为他们长期面对电脑,辐射时间长于其他工作者,而辐射对于我们的身体危害又非常大,因此我们需要多喝水来排除体内堆积的毒素。但是,很多白领不会喝水,觉得喝水就是喝的越多越好,喝水存在很多误区,影响我们的身体健康。那么该怎样正确喝水呢?
常见喝水误区
1、饮水机从不清洗
这是上班族必须要面对的一个问题,因为使用的是公司的饮水机,所以不会像家里的那样,一段时间清洗一下。公司是没有专门的人负责清洗的,这就导致我们所喝水的品质并不是那么高。我们在放水的时候,会有空气进入瓶中,使得微生物也进入瓶中,导致瓶中细菌大量繁殖,对我们的健康危害非常大,尤其是常喝这样水的上班族。所以,我们应该常清洗饮水机,或者选择电水壶烧水喝。
2、爱喝瓶装水
这对于快节奏的上班族来说,是好的选择,因为它们方便、快捷。但是瓶装水的包装中含有聚酯瓶,它可能导致我们慢性中毒,尤其是受过高温照射的瓶装水。瓶装水不是开开就喝完,没有及时喝完的很可能有其他物质进入,对于身体健康没有保障。好是,我们自己带个杯子,环保又卫生。
3、不渴不喝
上班族压力大,工作节奏快,有时候确实是没有时间去喝水,在忙的缝隙中才能喝点水。却不知道,这时,我们的身体已经缺水了,我们喝水不是为了解渴,而是加速我们身体的新城代谢,保持血液浓度正常,以防止引发心脑血管疾病。重要的是,如果我们不喝水,就越不想喝水,人体就会越干燥。所以,对于上班族来说,应该见缝插针的喝水,桌上随时都放着水。
4、喝千滚水
现在使用电水壶的人越来越多,大多烧开一壶水根本喝不了,下次继续烧开喝,这样的千滚水千万不能喝,这样的水中细菌太多,喝的时间长了,身体就会出现健康状况。
5、喝水不足
说真的,我们每天的喝水量都是不足的,因为工作紧张,时间很少,根本没有时间去喝水,但长期以往,我们的膀胱和肾都会受不了。正常人体每天所需要的饮水量至少有1200毫升,除了这个每天还要摄入正常量的水果蔬菜,这样才能保证我们身体所需要的水分。对于心情烦躁的人更需要多喝水,运动后也要多喝水,想要减肥的肥胖者更要多喝水。