按穴治腰痛法
自己动手,也能缓解腰疼。用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。
生姜熟附羊肉法
因肾虚引起的腰疼,可以用食补的方法。将30克熟附片加适量水煮2小时,再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜,猛火烧开后改用文火,焖至羊肉呈糊粑状,分次服食,可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
牵拉治腰疼法
自己在家,趴床上也可缓解腰疼。患者趴在床上,双手抓住床头,另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。
推小腿治腰痛法
在办公室里,也能随手治腰疼。患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
工作间隙,小动作也能治腰疼。取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。
爬行治腰痛法
在家里搞好卫生,地板也有大用。患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
甜瓜子白酒法
甜瓜子虽小,缓解腰疼有奇功。取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成细末,每次5克,每日2次,用黄酒送服,可治腰痛。
有了这9招,上班族们每天坚持一点点,就能让腰疼走远一点点。长久坚持,必定有效,何乐而不为呢?
结语:除了腰痛胃痛的问题之外,很多上班族其实还有这样那样的问题。而对于这些问题,我们都要积极的采取措施去解决问题,才能避免情况更加进一步恶化。上面小编介绍的腰痛怎么办以及胃痛怎么办,都是实际有效的方法,一定能够帮助到大家。