20150828山东卫视养生:毕荣修讲如何预防颈椎病

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2024-12-06 16:03

  由于我们不健康的生活习惯往往会导致我们患上一些疾病,比如说那些长期坐着办公或者学习的人是非常容易患上颈椎病的。那么在我们的日常生活中我们应该怎样预防颈椎病的发生呢?那就让我们随着视频一起来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何预防颈椎病

  1.正确认识颈椎病,避免不良心态

  首先我们要保持良好的心态,不要因为患上了颈椎病就整天郁郁寡欢。

  颈椎病病程长,病情反复发作,发作时症状可能会很严重,影响日常的生活和工作。

  因此,要避免三种消极心态:首先要消除恐惧悲观心理;其次要避免得过且过的心态;第三要保持科学的治疗心态。

  很多人患上病之后都喜欢打听一些偏方,经常都会加重自己的病情,所以一定要正确的认识颈椎病。

  2.休息是重点

  颈椎病急性发作期或初次发病的人要注意休息,病情严重者更要卧床休息。卧床休息能够减少颈部的压力,让颈部放松。

  3.避免急性损伤

  无论是睡觉还是休息,工作还是学习,都要养成良好的生活习惯,避免急性损伤。

  4.加强锻炼,增强体质

  运动可以正价心肺系统的功能,促进骨骼的新陈代谢。因此,要学会坚持做全身运动,颈部保健操等。

  5.合理饮食

  一定要养成良好的饮食习惯,可也多补充一点钙质,增加钙的摄入,对颈椎病有很好的帮助。

  6.保暖

  注意局部保暖,预防颈部肌肉紧张。

  7.选择合适的枕头

  合适的枕头有利于维持颈椎的正常姿势,维持颈椎的力学平衡,缓解肌肉紧张。

  本期嘉宾介绍

  毕荣修

  男,骨科主任医师、教授,1985年毕业于山东中医学院,现为山东中医药大学附属医院骨科教授,主任医师,硕士研究生导师,骨科副主任。兼任中国中西医结合委员会骨伤科分会委员,中华中医药学会骨伤科分会创伤专业委员会委员,山东中医药学会骨伤科分会脊柱专业委员会副主任委员,山东生物医学工程学会生物力学专业委员会委员等职。长期在临床从事医疗、教学、科研等工作,擅长采用中西医结合方法治疗骨折不愈合、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等疾病。获省部级奖励两项,主编著作六部,发表学术论文二十多篇。

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