20150516山东卫视养生:毕荣修讲骨质疏松的治疗

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图文作者:江苏民福康科技股份有限公司

责编:葛宇

发表时间:2024-12-06 14:48

  在我们的日常生活中,很多中老年人都会得骨质疏松这种病。很多老年人都会想得了骨质疏松该怎么办呢?骨质疏松的治疗方法到底有哪些呢?就让我们的毕荣修mansion88 app 来给我们讲讲骨质疏松的治疗方法吧!

  中老年人骨质疏松的防治方法

  究竟什么是骨质疏松呢?相信很多人都不是很了解。

  骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性疾病。

  随着我国老年人口逐年增加,老年病的发病率也逐年攀升,骨质疏松也是老年病之一。在骨科,对老年人影响严重的是骨质疏松性骨折。

  如何预防骨质疏松?

  如果你想要预防骨质疏松,那么好的方法就是有一个好的生活方式,和工作环境。

  首先是运动

  而且是有一定负荷的运动,得有一定的力量作用在骨骼上,骨头越用越强,越不用越脆。适当的运动可以增强肌肉的强度,其次还能调动周围韧带、软组织的协调性。

  其次是健康的生活习惯

  包括起居、饮食、戒烟、戒酒。

  第三,居家安全,避免跌倒

  采用防滑地面,地毯别松,地面别洒水。浴室厨房地面要防滑、速干。家具摆放不要经常调换位置,不要影响行走。走廊、卫生间的灯光要亮。

  如果你得了骨质疏松,那么就是因为你上面三个步骤做的不是很好。

  如何维持骨骼健康?

  骨骼中坚硬的部分是钙,防治骨质疏松预防胜于治疗。注意钙和活性维生素D的摄入对于维持骨骼健康、预防骨质疏松非常重要。

  成年人每天要摄入不少于800毫克钙,儿童不少于1000毫克。钙是人体骨骼的主要成分,还参与维持与协调心肌的工作;维持骨骼肌功能;参与人体代谢。缺钙会影响发育、抽筋,导致代谢障碍等。

  易缺钙的人群:老年人、肥胖、运动少的人;缺乏维生素D的人;消化不良易腹泻的人;还有两个生理性缺钙的人群:孕妇和小孩。

  市场上的钙很多,对人体来讲,好吸收的是碳酸钙,如钙之缘片,富含维生素D吸收效果更好。二是通过晒太阳皮肤合成。活性维生素D有助于钙的吸收,还可以提高肌肉的力量,增强平衡能力,防止跌倒。

  如何更好地摄入钙?

  1.尽量食用含钙高的食物,如芝麻、海产品、白瓜子等;

  2.磷多丢失钙,少喝碳酸饮料;

  3.弱酸增加钙溶解,如骨头汤里加点儿醋;

  4.含镁的食物有利于钙的吸收;

  5.多晒太阳;

  6.增加运动;

  7.少吃大鱼大肉;

  8.少吃盐。

  本期嘉宾介绍

  毕荣修

  男,骨科主任医师、教授,1985年毕业于山东中医学院,现为山东中医药大学附属医院骨科教授,主任医师,硕士研究生导师,骨科副主任。兼任中国中西医结合委员会骨伤科分会委员,中华中医药学会骨伤科分会创伤专业委员会委员,山东中医药学会骨伤科分会脊柱专业委员会副主任委员,山东生物医学工程学会生物力学专业委员会委员等职。长期在临床从事医疗、教学、科研等工作,擅长采用中西医结合方法治疗骨折不愈合、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等疾病。获省部级奖励两项,主编著作六部,发表学术论文二十多篇。

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