生活中运动的方式多种多样，爱好运动的人也越来越多，柔力球是其中的一项运动，这种运动在中老年人中还是比较受欢迎的，这种运动对我们的全身都有非常好的锻炼效果。下面就让武建平mansion88 app 来讲讲柔力球运动的好处吧。
该视频主要文字介绍：
老年人兴起柔力球运动
在一些城市，玩柔力球运动的人开始越来越多起来，这已经发展成为中老年人比较喜欢的一种运动。
据悉，柔力球运动是一项新兴的项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，可二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演、比赛的一种运动项目。
柔力球运动不受场地和气候的限制，因地开展，空旷场地更佳，如遇刮风下雨，室内也可挥练自如。
柔力球这种运动的花样玩法很多，所以接受这项运动的人也有年轻人和中老年人。
柔力球运动，越来越多的老年人参与其中，社区广场、公园里都可以看到老年人挥舞柔力球的英姿。
为了促进柔力球运动水平的提高，市老体协适时邀请老师来授课指导，组织柔力球展示表演、比赛，并参加省内外柔力球健身展示。
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。
本期嘉宾介绍
武建平
女，健身教练，国家级社会体育指导员。
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太极的功效很神奇，不仅能延缓衰老，对我们的全身都有很好的锻炼效果。
太极拳能预防和缓解疾病
现代运动科学的新发现给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点，"坚持练习太极拳可提高肾功能。下肢运动神经与掌管肾功能的作用神经密不可分，对男性功能障碍(ED)有67%的疗效。
练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
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10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
