现在打太极的人很多，人们对这项运动还是充满了喜爱，对于一些热爱养生保健的人来说，太极就是每天都不能少的一项养生活动。那么打太极都有哪些养生的功效呢?下面就让冯雷mansion88 app 来讲讲太极有哪些养生功效吧。
该视频主要文字介绍：
人老的时候，下肢的肌肉就没有那么有力了，而且一般腿是先退化的部位。
太极拳柔练经脉，演练时劲起于脚根，发于腿，主宰于腰，形于手指。练的就是下盘的力量和身体的自然和协调。所以大家也不必担心。近mansion88 app 们发现，练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效，还可有效锻炼身体各部位。
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——我们要经常对肺活量进行锻炼和提升，这样是对肺部很好的日常保健。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——太极拳相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
太极拳能预防和缓解疾病
现代运动科学的新发现给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点，"坚持练习太极拳可提高肾功能。下肢运动神经与掌管肾功能的作用神经密不可分，对男性功能障碍(ED)有67%的疗效。
经常练太极对我们的身体非常有好处，不仅能降低患一些疾病的可能性，对一些癌症还有很好的预防效果。
1、习练太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、习练太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、习练太极能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、在户外新鲜空气中练习太极，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关mansion88 app 测试，坚持练习太极与不练太极的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。
7、坚持练习太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、练习太极能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
10、练习太极能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
总之，活着就要动起来，将运动生活化。
本期嘉宾介绍
冯雷
女，中国武术六段、山东省武术太极拳教练员、山东施乐太极俱乐部总教练、山东画报出版社编审。
习练太极拳十数年，先后得到国家多位武术大师的亲传指导。对太极拳、剑有较深刻领悟。
工作期间所编辑设计的图书画册多次获国家级奖项;其中参与编辑并设计的《图片中国百年史》荣获国家“五个一”工程奖、1993年山东画报社、山东工艺美术学院、山东省美术家协会、山东省出版工作者协会、山东省版协装帧艺委会为其联合主办了《冯雷装帧设计艺术展暨研讨会》。曾编辑设计了《全国城市运动会》、《养生健身》等多部体育画册;撰写多篇太极拳文章在省内外报刊杂志上发表;2007年编导并撰稿的《映日荷花别样红——记第三届全国亿万妇女健身活动展示大赛山东省太极拳代表队》影像作品，得到省有关领导和mansion88 app 们的好评;2011年编辑《洪均生陈式太极拳全书》上、下卷，由山东画报出版社出版。
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