我们身体有很多的穴位,经常按摩对我们的身体健康是非常有利的,还有非常好的降压效果。那么日常生活中究竟应该如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
巧按穴位降压
太冲穴
我们生活中可以经常按摩太冲穴,对我们的健康是非常有利的,有着非常好的降血压的作用。
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间,沿着足背推上去,两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。
使用指头压迫,会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过,是肝经上负责任,任劳任怨的。
太溪穴
太溪穴是我们人体非常重要的作用,我们经常按摩对我们的养生保健起到非常好的作用,而且可以降血压。
肾经上的太溪穴,在足内侧,内踝后方,当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。
补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴,屈肘成直角时,在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。
曲池穴
曲池穴有疏风通络,清热祛火之效,此穴用来扑灭火气,降压效果好。
我们日常生活中可以经常按摩,只要坚持按揉双侧太冲、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分钟,就能起到很好的降压效果。
吃什么降血压
1、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
2、胡萝卜汁
每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
3、灵芝汤
将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。
4、煮熟鸡蛋
将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。
本期嘉宾介绍
张明鑫
男,济南市按摩医院,针灸mansion88 app 。
擅长
颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。
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