日常生活中往往因为不健康的生活习惯导致我们出现肾虚的现象，所以我们要积极地进行调节。那么日常生活中吃什么补肾呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么补肾助阳
1、荔枝
荔枝是非常不错的食物，日常生活中可以经常吃，不仅味道非常好而且有着很好的补肾温阳作用。
具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。
2、圣女果
帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。
3、龙眼
龙眼是我们大家都非常爱吃的食物，它入肾经，补肾固精，对我们的肾脏健康是非常有帮助的。
4、肉桂
温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。
5、洛神花
含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。
6、板栗
性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，不仅能够抵御骨质疏松，而且补肾效果也是非常好的。
本期嘉宾介绍
戴霞
女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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