腹泻是非常多见的疾病,一不小心腹部受凉就非常容易导致腹泻的出现,对我们的身体健康是非常不利的。那么日常生活中出现腹泻怎么办呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
腹泻该如何缓解
1、杨梅
当出现了腹泻的时候,可以适当的吃一些杨梅,能够有效缓解腹泻的现象对我们的身体健康是非常有帮助的。
中医认为,杨梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效,可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚,乌梅15克,水煎服,可治疗腹泻。
2、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。
因为肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但是也会导致肠胃因炎症而出现不同程度的水肿。
如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。
但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
4、苹果
苹果是非常好的水果,我们日常生活中可以经常吃苹果对我们的身体健康是非常有利的,能够有效改善腹泻的症状。
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医认为,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯绿茶或花茶,将茶水倒入另一杯中,放入一大汤匙醋,将醋茶喝下,一杯茶可继续再冲泡两次,连喝三杯醋茶,腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
本期嘉宾介绍
戴霞
女,山东中医药大学营养学教研室主任,医学博士,副教授,食品卫生与营养学专业学科带头人,中医健康管理学,后辈学科带头人,兼任山东省营养协会理事,山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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