20151014健康第一视频:戴霞讲健康生活巧养胃

  我们的胃是非常重要的器官,日常生活中要积极地做好保护胃的工作,才有利我们的身体健康,对食物的消化吸收才更充分。那么日常生活中究竟应该如何养胃呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目戴霞mansion88 app 来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  健康生活巧养胃

  起居规律

  要做到养胃,那么生活中首先我们要做的就是日常起居一定要规律,定时睡觉,定点起床,定点吃饭才有利胃的健康。

  一般情况下,建议,尤其是上了年纪的人,要把自己的生活,全部定点化,到什么点做什么事,养成习惯,对胃有很大的好处。

  饮食规律

  养胃,就必须有好的饮食规律,一般情况下,不建议暴饮暴食,要记得,每餐都要做到八分饱,而且胃喜欢软,易消化的食物。

  所以日常生活中可以经常吃一些营养成分比较高的粥以及面食类,而且在吃饭的时候,好不要吃冷饭,好是热食。

  运动规律

  尤其是在秋冬天的时候,一定要记得,运动的时候,要添减衣服规律,不要大热,也不要吹冷风。

  这样,保持运动过程中的和谐,才可以健康,不使五脏受累,而祸到胃。

  情绪规律

  情绪其实没有多讲的,自然大家都知道,保持一个良好的情绪,乐观的,积极的,向上的,对于个人的身体来讲,是再好不过的事情了。

  饮食养胃

  食物中含有丰富的营养价值,只要我们好好地利用食物,对我们的身体健康是非常有帮助的,当然也有很好的养胃作用。

  如果想把胃养好,平时的时候,建议你可以多吃粥类食物,当然,也可以多用一些红糖,或者是蜂蜜,多喝些红茶,吃大红枣等。

  本期嘉宾介绍

  戴霞

  女,山东中医药大学营养学教研室主任,医学博士,副教授,食品卫生与营养学专业学科带头人,中医健康管理学,后辈学科带头人,兼任山东省营养协会理事,山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。

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健康第一视频 如何养胃 戴霞 
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