失眠是许多人都会出现的现象,不健康的生活习惯和饮食习惯都可能导致失眠的出现,所以我们日常生活中要学会改善睡眠质量。那么日常生活中失眠的危害究竟有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍:
失眠的常见危害
1、导致脱发
如果长期失眠对我们的身体危害是非常大的,不仅对精神方面不利而且还会出现脱发的现象,非常不利健康。
由于失眠长时间存在,会造成人体内分泌失调,进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,就会引起脱发。
2、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱,而健忘也可能有失眠引起,尤其是长期失眠症患者,他们常伴有健忘症状。
失眠的人一般都会出现健忘的现象,而且失眠可导致并加重健忘,而健忘又会加重失眠,两者相互影响。
3、伤精力
睡觉时,人的呼吸变深、变慢、变均慢,身体的各个部分都在休息,让全身心处于放松的状态,但新陈代谢并没有停止。
可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,对神经系统能正常发育有帮助,为第二天的活动积蓄力量。然而,失眠就达不到这样效果。
4、引发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降,而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,对大脑做出是否进食的决定造成影响。
失眠还会引起增加人体内食欲激素浓度,这样一来就会增加人的食欲,吃的东西就会增加,自然就会出现肥胖的现象。
同时,失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢,就会引发肥胖。
本期嘉宾介绍
戴霞
女,山东中医药大学营养学教研室主任,医学博士,副教授,食品卫生与营养学专业学科带头人,中医健康管理学,后辈学科带头人,兼任山东省营养协会理事,山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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