我们生活中难免会发生一些磕磕碰碰的事情，扭伤也时有发生，所以当出现扭伤的时候就要懂得治疗。那么日常生活中究竟应该如何治疗扭伤呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目宋鲁成mansion88 app 来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
如何治疗扭伤
正确的处治方法
当我们的脚踝关节出现了扭伤的时候，我们要迅速进行冷敷，要用冰块或者是冷毛巾冷敷，对扭伤很有帮助。
使血管收缩，减轻局部充血，降低温度，加快血液、淋巴液回流，不会使血液淤积在血管损伤处，且冷敷越早越好。
冷敷方法
将冷水浸泡过的毛巾敷于患处，每3分钟左右更换一次。
当然我们还可以将冰块装进塑料袋内进行外敷，每次大约敷20~30分钟，也是非常不错的方法。
倘若踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法，因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法
将热水或热醋浸泡过的毛巾敷于患处，每天1~2次，每次热敷约30分钟即可，毛巾无热感时应及时进行更换。
自我按摩法
即在踝关节周围痛点上用手左右摇动踝关节10~15遍，范围由小到大，每日1~2次。
但是这种方法也要注意是比较适合伤后24小时以后，要不然反而会增加皮下出血，不利于扭伤的恢复。
本期嘉宾介绍
宋鲁成
男，主任医师，山东省千佛山医院中医科主任。
社会兼职
加拿大自然疗法学院指导教师。
山东大学兼职教授 山东中医药大学兼职教授。
山东中医药大学硕士生导师。
山东省中医药学会脉学研究专业委员会副主任委员。
世界中医药学会联合会脉象研究专业委员会常务理事。
山东省科协山东省疼痛研究会理事。
从医20多年，除了善于用中医中药治疗内科常见病之外，还掌握了针灸、推拿和中药外敷等多项技能，不断探索各种难治病的治法并取得部分突破。
发表论文十几篇，获得实用新型专利2项，获得省卫生厅科技进步二、三等奖各一项(第二名)，主编专著一本。
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