治疗脂肪肝最佳方法 脂肪肝的食疗方法(6)

  脂肪肝的预防方法

  可以预防脂肪肝的物质

  类胡萝卜素

  橘子中含有丰富的类胡萝卜素,而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能就越好,患上脂肪肝的可能性就越低。

  众所周知,过度饮酒会引起酒精性脂肪肝。

  研究者专门对每天饮用640毫升以上啤酒的男性进行跟踪调查。

  结果发现,每天吃1个以下橘子的人比每天吃3-4个橘子的人患酒精性脂肪肝的可能要高出将近一倍。

每天吃1个以下橘子的人比每天吃3-4个橘子的人患酒精性脂肪肝

  mansion88 app 认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等肝病使患者血清中的抗氧化物质减少。

  而橘子中丰富的类胡萝卜素可产生抗氧化物质,从而起到对肝细胞的保护作用。

  维生素C

  维生素C又被称为抗坏血酸,可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢。

  橘子中的维生素C还可以减轻肝脏的代谢负担,促进载脂蛋白的合成,使肝脏中的脂肪更快地被排泄出去。

橘子中的维生素C还可以减轻肝脏的代谢负担

  另外,维生素C还可促进胆固醇和类脂的代谢,从而有效降低血脂,间接预防脂肪肝。

  粗纤维

  橘子肉中富含的粗纤维可以加快胃肠蠕动,减少食物中脂肪在胃肠道的停留时间。

  所以降低了人体对食物中脂肪的吸收量。

  脂肪吸收少了,血脂就会下降,肝脏中沉积的脂肪就不会过多,也就不容易发生脂肪肝。

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