脂肪肝如何保健
一要选好运动场地
以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目
以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。
如慢跑、快速步行(每分钟大约110—120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
每天1次，每次持续20—30分钟，以运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。
掌握什么方法，采用什么强度，维持每次时间，如何掌握快、慢、速率，用多少运动量才能消耗多少体能。
既要适合脂肪肝患者的具体特点，又要掌握其适宜的“消耗氧量”。
要达到安全科学标准，就得请消化科和康复科mansion88 app 根据患者肥胖、脂肪肝程度作出综合评估后，制定一个科学的个性化运动处方。
中度脂肪肝的中药
1、丹参陈皮膏
【药方】
丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。
【用法】
丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。
【功效】
活血化瘀、行气祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。
