6、菌藻类食物怎么吃
菌类，蔬菜的一种，具有独特的营养，是高蛋白、低脂肪、富含天然维生素和矿物质，富含抗感染、抗癌的一些成分的健康食品。
多数食用菌都含有维生素D、维生素B12和一些微量元素。推荐食用各种蘑菇、木耳、紫菜、海带、裙带菜等菌藻类食物。
7、坚果类食物的吃法
坚果含蛋白质丰富，但同时大多数也含有较高的脂肪，所以要控制总量，避免食用各类油炸坚果。
8、禽肉类的吃法
可适量食用瘦猪肉、瘦牛肉、排骨、鸡肉、羊肉等，避免动物内脏、肥肉、肉松及各种油炸肉类，如炸里脊、炸小排等。
9、鱼类和海鲜的吃法
可食用各种常见鱼类、虾类、贝类、海参、海蜇等水产品。
避免油炸鱼类和海鲜(比如油炸小黄鱼、油炸鱼子)，避免食用含胆固醇较高的鱿鱼等。
10、蛋类的吃法
每天多1个鸡蛋或鸭蛋，可蒸、煮或水煮蛋、蛋羹，避免油煎蛋。
11、奶类、饮料的吃法
推荐脱脂奶、酸奶，避免食用奶油、黄油、炼乳等含脂肪多的食物。
睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用，切勿把乳品当饮料。
多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
结语：看完本文，相信大家对脂肪肝怎么办以及脂肪肝的表现及原因都有了一定的了解和认识了，其实引起脂肪肝的原因有很多，在发现自己患上了脂肪肝也不要太惊慌，因为脂肪肝初期是完全可以治愈的，同时在饮食上也有很多的注意事项。
