6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的
苹果的营养价值
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值接近完美的一个。
1.富含锌。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4.含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
5.含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。mansion88 app 们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
近年来，前列腺炎的发病率是越来越高，因此前列腺炎成为了困扰众多男性的困难。不过，临床上发现，多吃苹果可以达到减轻慢性前列腺炎的症状和减少复发的目的。这是由于苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难进步，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不轻易把握。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。
对于前列腺炎患者来说，天天吃2-3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到辅助治疗前列腺炎的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。另外，其他含锌高的食品，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根据个人口味选择。苹果固然对前列腺炎有一定的辅助治疗作用，但不能替代中药彻底根治前列腺炎，这一点大家要记住
