月经不调怎么办 月经不调的气功治疗法

  气功是一种非常神奇的健身术,现在人们对于气功的是比较神秘,比较向往的,气功可以锻炼我们的身体,调节我们的情绪。那么气功可以治疗月经不调吗,下面让小编给大家介绍关于气功健身的一些知识吧。

  月经不调的气功治疗

  1、在练习这样方法的时候我们要全身的放松。

  2、自然呼吸,吸气时,腹部隆起,呼气时,收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

自然呼吸,吸气时,腹部隆起

  3、吸气时,舌舐下腭;呼气时,舌舐上腭,叩齿72次,待口中津液满,分3次缓慢咽下。

  这个时候要注意动作的一些方法和方式。

  每次下咽时,用意引津下入丹田,化作丹田之气,然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部。

  再经肛门至尾闾,再向上沿脊柱上行至头顶,从头顶下行经面入口中,此为1通。共行3通。

  4、意守丹田,默念吹声,并用意遐想与病情相反的感受,如月经过多,则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。

  气功是一种非常好的治疗方式,可以提高我们身体的免疫力。

  5、本功法每日早、晚各1次,每次25~50分钟。

  月经失调的原因

  罪魁祸首1:压力

  每天的工作节奏让25岁的李女士行色匆匆。一次,李女士惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想,好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了,有时提前,有时推后,量也比以前多了。

  医生在排除了器质性病变的可能后,询问了李女士的生活情况,并肯定地告诉她,是她长期压力过大导致了精神紧张,从而使内分泌紊乱,改变了月经的规律。

  mansion88 app 分析:正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

  温馨小贴士

  1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行1至2次,每次30分钟。

月经不调 气功治疗 运动调理 
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