后将右手叠在左手上，用震颤布气法(按摩中的震颤法与气功中的布气法的有机结合)在腰椎间盘突出部位及附近发功，能有效地起到活血化瘀的作用。
4、气推复位
患者坐方凳上，外阴部悬空，身体略前倾。气功师半蹲在患者面前一手拇指用内劲顶住患者腰后突出物外侧(务必准确)。
一手穿过患者腋下按住另一侧肩部，令患者作深呼吸，在呼尽将吸之瞬间，按生理解剖方向旋转复位。
力度须适中，此时常可听到“格”的响声(但不可追求)，表明突出物已经(或者部分)复位，患者顿感轻松许多。
5、练功康复
为了巩固气功治疗的效果，患者好每天早晚多做一次气功锻炼，每次约15分钟。
功法以道家秘传回春功中的“仰采天阳”，“俯撮地阴”和“温肾养精”等为宜。
腰椎间盘突出的饮食
相关医生指出，腰椎间盘突出的饮食应少量多餐，富有营养，要易于消化。腰椎间盘突出的饮食要特别要注意多吃蔬菜及水果。
使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因为便秘时的“努力”。
会引起腹压增加，使腰椎间盘突出症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。已发生便秘者。
进行腰间突出的食疗方法时，可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用。
用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
腰椎间盘的形成
结缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的，所以腰椎间盘突出的饮食方面的注意事项就是要多吃维生素C的食品。
维生素C含量多的食品
红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。
另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
结语：腰椎间盘突出是一种非常疼痛的一种疾病，得了这种疾病我们要早一点的治疗，这样我们才能够更好的投入到工作和学习中来。在治疗后也可以适当的改变我们的生活方式，这样我们才能少得病。
