十二、练习基础功法(八式)在练功第一个月中，可以保持每天练一个小时(练完为好)从第三个月开始可选择几个自己感到效果好的功法3—5个练习也可以，以扩大外练时间，但必须练第一式(即养气采气功)。
十三、八种功法先学会一个，巩固好后再练下一个，八种功法，十天以内好练完。
十四、练功要持之以恒，不可随便停止，停一天二天也不要紧(好不停，如停一天，必须以后弥补)。
1.患有精神分裂症、癔症，或有该病史与家族病史的人，大出血病人，急性危重病人，严重神经官能症患者以及胆子特别小的人，暂不宜练本功法的动功与站桩功;急性肝炎传染期和肺结核开放期的患者，不宜参加集体练功。
2.过度疲劳、大悲大怒及情绪不稳定时不宜练功。
3.女子经期与妊娠期不宜练功。
4.只有持有本功法主持人亲自签发的气功师证或助理气功师证者，才可教授鹤翔庄气功;无持有上述教功证件的气功师或助理气功师的指导，不得自学本功。
对仿制、伪造上述鹤功教功证件者或擅自修改、增删鹤功功法而教φ撸颐墙婪ㄗ肪科湎嘤Φ脑鹑巍?
5.练功者应节制房事;在练功治病期间和练百日基础功阶段，应禁止房事。
6.初练或缺少气功常识以及未达到一定功力的人不能同时练两种以上的功法，如练两种以上功法所造成的偏差由自己负责。
我们只有做到上述要求，才能达到强身壮体，开发智慧的目的。
自在静功练功须知 学练中国自在静功，必须具备以下个人条件。
第一，要有一定的健康条件：学练一步功的禁忌症(精神分裂症、意症及该病家族病史，大出血，急性危重病症、严重神经官能症或胆子特别小)患者绝不可学练二步功;
非禁忌症患者也必须在没有其它重大疾病、身体基本康复的情况下，再去学练二步功法。
第二，要具备高中以上文化程度。因习练二步功需要掌握较深奥的气功理论与中、西医学基础知识，在练功过程中，还可能接触到其它现代科学的知识，没有一定的文化程度是困难的。
第三，还要具备学习自在静功的功底。
即具备下述任何一个条件
1.坚持中国鹤功锻炼三年以上;
2.坚持中国鹤功锻炼虽未满三年，但已出现某些潜在功能;
3.练其它功法多年，大、小周天已通，或具有相当坚持三年中国鹤功锻炼之功效。
但这种情况一般需先停练原功法三个月，再改练中国鹤功一段时间(一般需练完百日功)，待行气规律完全改变为混元气的行气规律后，方可改练中国自在静功。
二、要有纯正的练功目的和端正的态度，切忌对幻境与功效过分追求，以防出偏。
三、学练中国自在静功，意识的净化至关重要，因此，必须重视功德修养，坚持功、德同修(练功不修德，能场不纯净;修德不练功，道法不速生)。
四、中国自在静功意识自在，境界奇特，因此，严禁自学而必须有明师(指持有本功法主持人亲自签发的中国自在静功辅导教师证件者)传授功法、指导练功。
五、学练功法之前，必须先搞通基础理论，能够搞清练功的各个环节，正确分辨偏、正界限，用科学的思想和方法对待功法与练功境界，严格按照功法要求练功。
六、练功环境要求清洁安静、空气新鲜、光线柔和、温度适宜，要使人无不适感(注意不要在可能受到干扰的地方练功)。
