练硬气功的好处
对神经系统的作用
练气功可使神经功能得到修复和调整。练气功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。
同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。
对内分泌系统的作用
练气功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。
如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。
对血液循环系统的作用
练气功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
对呼吸系统的作用
练气功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
益寿延年
练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。
科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。
增强思维能力
练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。
因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。
它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。
调节各系统功能
健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。
促进血液循环
练习健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环。
对防治冠心病、脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。
气功不仅能改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺系统的功能，还能改善、调整大脑皮层兴奋与抑制过程的平衡。
开发人的智力
通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关mansion88 app 认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。
提高人体免疫能力
练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
