气功是一种非常好的健身方法，养生效果非常的好，所以一直以来也都是破位的受到人们的喜欢和欢迎，如果你也比较感兴趣的话，那么建议好来进行练习一下，可以收获到很多，很多人练习气功之后，都会发现自身很大的改变。
第四步
五气朝神阙
意想脚底之气变成莲花，停片刻，意想莲花上移，至会阴处，两朵合为一朵。片刻，再上升到肚脐高度，停在腹内。停在神阙穴与命门穴连线之中点处。然后，可以在下面两个方法中选择一种：
(1) 意观双脚底有紫色之气，双手掌心有红色之气 ，头顶百会穴处有金黄色之气，从这五处源源会聚到肚脐神阙穴处，加到腹内那朵想象出的莲花上。使莲花闪闪发光。
(2) 观想五脏之五原穴，太渊，太溪，太冲，太陵，太白分别有白、紫(黑)、青、红、黄五色气或五色光。会聚到肚脐里并加到腹内观想出的莲花上。使莲花闪闪发光。
第五步
控手默念咒
再捧气灌顶，并按子午诀控手。男子左手掐 午 即大拇指掐中指指尖，置于鸠尾穴才，手指不触身体，呼吸精气内守神，积精全神路路通，修德得道握阴阳，练功功成定成功。
第六步
灵待自悟决
尽量做到恬淡虚无，四大皆空。灵静的等待气功效应或反应出现。要进入一种惶惶惚惚，渺渺冥冥的状态，在一种灵静的心态中，注意琢磨口诀的意境。用意识去体会口诀的境界。或者把口诀当成诗，象诗人一样，进入到诗的境界之中。
第七步
收功
意识领先，告诉自己要收功了，按发功顺序，拍打十二原穴，随意拍打一下身体，双手合掌，深呼吸三次，吸气时双手使劲推，呼气时全身放松，然后搓手，发热后，搓脸，搓头36下。再双手虎口相交，手掌相迭，掌心对准肚脐，左手在下放在腹部上，男子先意想有气从肚脐开始，从小到大，绕肚脐逆时针旋转36圈，再从大到小顺时针旋转36圈，意想气进入肚脐深处。
后双手拉开的同时，告诉自己：收功完毕!
女子则与男子相反：右手掌在下，旋转时先顺后逆，其余相同。吸入亦复如此,内外身心无分别对待化作虚无,从而内心异常清净,直至心息双亡,澄然一片,一灵独觉。如是佛门居士,此时可随息念佛,自然更上一层楼。练功者至此,身心发生大变化,记忆力异常,精力大增,睡眠减少,头脑格外清醒。
