气功常识 硬气功应该怎么练

  气功是我国历史传承中的一种养生功法,它的效果非常的广泛,可以帮助身体锻炼到很多的部位,让你由内而外的变得更加健康,所以有必要的话,那么好来进行练习一下,并且气功里面不同的功法也是非常多的。

  下面小编就来给大家着重介绍一下关于硬气功方面的知识,以及呼吸方式,感兴趣的话,就赶紧来看一下吧。可以让你在练习气功的道路上,走的更远,下面就是给大家整理的我一些关于硬气功方面的知识。

小编就来给大家着重介绍一下关于硬气功方面的知识

  硬气功,从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤,锻炼某些部位(如手,肘,膝,腿)的疼痛忍受能力,做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法,先练习抗击,就是练习抗击打的能力,因为俗话说的好,“要想打人,先要学会挨打。”人杰他们几个按照书中的要求,先活动好身体,再扎稳马步,把双手笔直向前伸,然后想着把身体内的气都运到背部,这才让其他的小伙伴挨个上来踢自己的脊背。

 说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练,使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼,增大密度增强质量和压强承受力,生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的,但是缺少正确的方法开发利用。

  一.呼吸方法

  (1)自然呼吸

  又称胸腹式呼吸,与人们平常的呼吸法相同。

  (2)顺腹式呼吸法

  与自然呼吸法略异,即吸气时略鼓腹,呼气时略收腹 。

  (3)逆腹式呼吸法

  又称胸式呼吸法,即吸气时收腹扩胸,呼气时松腹。

  (4)吃气

  即用嘴吸气。一般是齿虚合,从齿缝吸气,特别是冬天,由于不能一直子吸入大量冷气,吃气应慢。

  (5)吞气

  在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

  (6)喷气

  口齿紧闭,将气从鼻内短而快地有力呼出。

  (7)闭气

  吸满气后,立即屏住呼吸,不吸又不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。

  二.养气

  姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么回事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

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