中国古时候练功的基本原则往往是以一个“时辰”为单元。一个“时辰”就是现在的两个小时。
看先、后天八卦结构可以知道，后天八卦上面是离卦(为火)，下面是坎卦(为水)，后要返回先天八卦，即上面是乾卦，下面是坤卦。中间有一个气化的过程，既把水调上来，把火调下去，然后火向上延，水向下流，两者才能交合产生气化，既济的道理就是如此。
所以练功的第一小时是把肾水(坎卦)调上去，第二个小时是把心火(离卦)调下来。肾水与心火交融的时候，会产生一种感觉。一般练静功的人都有这种感觉：我们从坎卦开始练功，当练到一个小时左右(半个时辰)的时候到达了离卦，此时有很多人心里感到没着没落的，并没有什么特别的难受，就是有些“闹心”，心里烦的慌，坐不下去似的。
这种感觉是不易解决的。因为这时心经开始启动了，“心主神明”，既水火未济、水火不相融的时候，要产生一种阴阳竞争更替的过程，心肾气血不均衡，故心里有点“闹”，坐不住。但是要有耐心坐住，踏踏实实地坐住，不要改变决心。
这种情况时间不会太长，一般十几二十分钟就会过去。过去后就是水占据了上面的位置，火已经开始降下来，这时就会产生一种交融。两小时以后，水在上火在下，当水再往下降，火再往上升时，就能产生“气化”了，即水火即济。
这时就把肾中(坎卦)一阳调上来，填在心(离卦)的中间，把心(离卦)中间的一阴填下去到坎卦的中间位置，就达到返回先天的状态。称为“抽坎填离”，就形成了“先天卦”的结构了。
当你入静时，你的心总是有各种各样的活动，静不下来，这时，你要安安静静地坐着，想一想那个真正的我在什么地方，用“真我”的眼睛，看着那颗胡思乱想的心，由着那颗心去想，“真我”超脱在上，看着看着，自然而然，你入静了，而且可以达到很静的状态。这种很静的状态与表面思想的流动同时存在，表面的思想好像还在流动，但本心已非常安静。这是高级功夫，要体会。
六祖慧能曾说过一句名言，叫“慧能无伎俩，不断百思想”，是讲在表层思想的流动中，内在有一颗真心非常安静，就像波澜起伏的大海，海洋的深处极为安静。
以上讲了七种入静方式，当你对这些方式都能融会贯通时，对天下所有的功法就会一目了然。
为什么安安静静的书法可以使人入静?写字之前，你把手洗净，案头擦净，纸铺好，古人还要焚香，空气很清洁，你端坐，拿起笔，只有一念，就是把字写好。这是一种多么好的心态!说穿了，一念代万念，人在这时进入了一种准气功态。
天下的道理都是相通的，绘画，写作，舞蹈，唱歌，可以做得很累，很疲劳，甚至可以累得吐血，但同时也可以进入好的状态，达到身心健康的目的。关键是对自己心态的把握。
人们在褒奖一个成功的艺术家时，总爱讲对艺术的执著追求。这个提法很可爱，在一定层次，人类社会大概也需要，但高级点，一定要执著吗?我认为可以探讨。
没有一定的方法，不得其奥妙，只凭执著，常常很难成功。
气功是一种非常好的法门，但是也要记得持之以恒，正确规范的进行练习下去，这样才能够真正的取得良好的效果，不同的人来练习气功，都会相对应的产生相互不同的效果，练习的时候一定要注意功法的正确性。
结语：上面这篇文章就是给大家讲解的一些关于其功方面的知识，练习气功的奥妙所在，以及练习气功多久才是能够产生佳效果的，希望这篇文章能够对大家有所帮助，只要坚持练习的话，一定会让你的身心都得得不匪的收获。
