气功常识 气功的分类与练法

  说到气功,很多人应该并不陌生吧,作为一种效果非常好,并且有科学依据的保健方法,它的养生功效,一直是让人啧啧称赞的,气功里面包含了很多学问,以及原理,是值得大家去学习的,尤其是其中养生保健的效果,实在是非常大的。

  气功师我国的一大特色,在我国有着悠久的历史,因为受到各种仙侠题材的小说和电视电影的影响,它一直带着一种奇幻的色彩,蒙上了一层若隐若现的薄雾,雾里看花一样的感觉,气功就是由气演变过来的,那么你知道气功的气都分为哪些,以及气功都有哪些种类吗,下面就跟小编一起来了解一下吧。

  气的种类依气的来源作标准划分

  (一)元气:是人体中基本、主要之气。乃由肾中精气、脾胃水谷之气 及肺中清气 所组成,分布于全身各处。

  (二)宗气:由清气及谷气相合而成,以贯心脉而司呼吸。

  (三)营气:谷气之精专部分。旨在化生血液、营养全身。其运行路径有二:1.十二经脉(精专营气);2.任督,阳跷,阴跷。

  (四)卫气:水谷之悍气也。所以温分肉、充皮肤、肥腠理、司开阖。

  (五)脏腑经络之气:和全身的气一样。是精气清气、水谷之气经肺、脾、肾共同作用而化生。可转化为推动和维持脏腑经络进行生理活动的能量;并可更新充实脏府经络的组织结构、并生成五脏六腑之精而贮存。

  气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。

  动功是指以身体的活动为主的气功,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。

  而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。宗教中,道教的道士常会练习导引、内丹术气功,佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

  气功的分类

  一般而言,气功可分两种,即养气与炼气。

  养气就是道家静坐功夫,把气运在丹田,使之凝聚不散,不让身外景物诱导而外泄。炼气乃以运行为主。如拳术家在练拳时要用臂力,就把气运到臂上;用腰力,就把气运到腰上;假如四肢百胲都用力时,就把气运到全身。

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