有效的办法之一是餐前饮点酒，啤酒、葡萄酒等均可。因为少量的酒精有明显的开胃作用。
七、咖啡、茶叶中有鞣质
鞣质可与铁结合，使铁的吸收率降低，因此餐后不饮或少饮此类饮料为好。
缺铁性贫血该吃些什么
缺铁性贫血在女性中比较多见，那怎么知道自己是否患了此种病症呢?接下来，小编为大家介绍缺铁性贫血的症状以及患缺铁性贫血该吃什么好?通过这些知识，大家可以对这种疾病有更多的了解，为健康保驾护航!
缺铁性贫血的症状
1、软弱无力、疲乏困倦;
2、皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白;
3、气短、心悸;
4、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等;
5、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等等。
缺铁性贫血吃什么
缺铁性贫血是很多女性都会有的一种病症。缺铁性贫血应该在平时的饮食中进行调理，首先要多吃动物的肝脏，这是预防缺铁性贫血的首选食品;第二，可以多吃鸡蛋黄;第三，多吃黄豆及其豆制品;第四，可以吃芝麻酱，因为芝麻酱含铁较多，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。市面上还有一些含铁的阿胶制品，如果缺铁性贫血情况比较严重，可以适当的选择这类产品。
结语：如果你是因为节食减肥造成的贫血的话，那就要注意自己的饮食了。平时如果想要减肥的话，可以增加自己的锻炼量，通过健康的方法来起到减肥的作用。节食减肥不仅会对身体带来伤害也是会产生一些疾病的，所以大家一定要注意健康哦!
