长时间的空腹状态，胃会分泌大量的消化液，但没任何东西可消化，而胃还会分泌胃酸，久而久之，就会腐蚀胃粘膜，也就容易引起一系列的胃部健康问题了;不仅如此，人体因为缺乏食物，能量摄入不足，带着饥饿感睡觉，睡眠质量也会大大下降。除了身体上坏的改变，精神还会越来越萎靡，对日常生活和工作也有很大影响。
也不仅是过午不食，也有些女性会采用其他种节食的方法比如不吃早饭，这些方法一开始可能会瘦下来，但坚持下去，只要你开始吃了就容易反弹，反而会加大肥胖的可能性。要知道，减肥并不是不吃饭，少吃一点即可，再加上燃烧脂肪，才是正确且健康的。
建议想要减肥的女性们，一日三餐最好还是按时吃，只不过吃的时候要细嚼慢咽，增强饱腹感，学会控制每日总热量的摄入，每餐只吃6-7分饱即可，烹调方式尽量以蒸煮炖为主，少吃煎炒炸的;体育锻炼不可少，波比跳、游泳、跳绳都是比较健康的方式，既能帮你减重还能增强体质，提高免疫力，一举多得!不妨一试。
总的来说，虽然肥胖确实不利健康，但也要合理的减重，不要过午不食，要在有益健康的前提下，正确的减肥。也不是身材越瘦越好，大家自测一下，用身高-105.若没超出，你或许用不着刻意减肥，健康才是最美的。
