乌鸡
看着黑黑的乌鸡，也是帮助女性补身体的佳品。乌鸡的营养丰富，能帮助身体滋阴补血、延缓衰老。乌鸡所含的多种营养元素，可以帮助女性清洁体内的垃圾，改善体内环境。乌鸡含有人体所需的八种氨基酸，女性常吃乌鸡，可以提高身体的免疫力。气血亏虚和月经紊乱的女性，可以常用乌鸡煮汤喝，有很好的补益作用。
生活习惯和饮食习惯会影响女性体内的黄体酮，想要提升体内它的含量，除了可以多吃这些食物，平常还要注意调整生活习惯和饮食习惯。生活习惯方面，女性要注意不能熬夜，不能抽烟，不能喝酒，要好好睡觉，保持充足的睡眠，保持良好的心情，作息规律，适量的进行运动，建立健康的生活方式;饮食习惯方面，女性要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，少吃黄嘌呤含量高的食物，比如咖啡等，三餐要规律，这样身体会更健康。
黄体酮会受到情绪的影响，女性平常还要注意控制情绪，不要生气，有了压力要及时释放，调节好自己的情绪，保持良好的心态，这样体内的黄体酮或会足足的。
