又到了该吃无花果的季节，提到有助于补充黄体酮的食物，无花果肯定是榜上有名的。无花果有改善食欲，促进消化，防止消化不良的作用。无花果中所含的多种营养物质，可帮助女性缓解胸部的疼痛感，促进胸部的血液循环，提高代谢，防止垃圾淤积。无花果的维生素和矿物质含量丰富，有助于增强免疫力，提高抵抗力。
鹌鹑蛋虽然小，但营养却很丰富，所含的营养物质可以帮助女性促进黄体酮的分泌，补充身体所需的多种营养，调节体内的分泌，保持身体平衡，预防身体特别是胸部出问题。
海带是生活中最常见的食物，是“含碘冠军”食物，经常吃海带，能稳定体内的分泌，预防激素失调。胸部有结节的女性，可以适量的多吃点海带，可通乳散结，降低胸部出问题的风险。海带中的纤维含量也比较高，常吃有助于通便，改善肠道环境，稳定肠道的菌群，保持体内环境处于干净的状态。
女性想要使体内的黄体酮保持较为充足的水平，除了应该多吃这些食物，日常还应该注意少生气，不要焦虑，保持积极乐观的心态。也不能熬夜，不能日夜颠倒，每天都应该早睡，保持充足的睡眠。还要远离烟酒，适量的运动，均衡的搭配饮食，多样化的摄入营养，养成健康的生活方式，体内的黄体酮水平会比较稳定，皮肤、胸部会更健康，衰老速度减慢，人会更显年轻。
