宫寒是很多女性朋友都听说过的,当我们有了宫寒这个问题的时候,身体会出现很多的不适症状,对于生活是会产生不利影响的。宫寒的原因有很多,可能是平时一些小的细节没有注意,就让人宫寒了。宫寒吃什么?一起来看文章了解一下!
宫寒吃什么
桂圆肉
宫寒的朋友可以尝试多吃一些桂圆肉,一百克的桂圆肉里面含有3.9毫克的铁,这是一种铁元素十分丰富的食物,所以说对于补血的效果是非常好的。如果你有贫血的问题或者是宫寒的问题,都应该要多吃一些高铁食物,能有效缓解症状。
当归
宫寒的朋友吃一些当归也是很好的,但是当归属于一种中药材,所以不能自己随意的胡乱使用,应该要在医生的指导下去用。当归有一个名字叫做“血中圣药”,也就是说对于补血的效果是非常好的,有月经不调之类的问题就可以吃它。
阿胶
阿胶是传统的滋补佳品,女性朋友可以每个星期吃一两次,对于缓解宫寒的问题有很好的效果,阿胶还能帮助促进钙质的吸收,是保健效果很好的。不过现在的阿胶有很多都是假的,大家在购买的时候一定要买大厂生厂的,这样质量比较有保证。
制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。