痛经的问题是很多女性朋友都有的，有一些人从第一次来月经就开始难受，持续几十年的时间，想想也是很痛苦的。痛经吃什么?如果你有痛经的问题，可以吃点缓解疼痛的食物哦!痛经的原因是什么?想了解痛经怎么办就看下文吧!
痛经吃什么
桑葚
痛经的朋友建议可以吃点桑葚，桑葚是一种补肾的食物，大家应该都知道吧?其实它的滋补效果很强大，除了肾脏，对于改善血液循环，补血的效果也是非常好的。如果出现了痛经的问题，或者是有头发白以及脱发的问题都可以吃它。
榴莲
吃榴莲对于痛经也有不错的作用，榴莲作为水果之王，它的营养价值是很高的，吃了之后能帮助补充多种营养。榴莲是热带水果，同时热量也很高，吃了之后女性朋友会感觉到身体里面暖暖的，但是不能吃多，一次吃一两块就行了。
苹果
苹果里面的类黄酮很多，相信黄酮素这个词你也曾经听过吧?这是一种天然的雌性激素，吃了之后能帮助调节我们的内分泌，从而达到缓解痛经的作用。另外苹果还含有很多的维生素和水分，对于滋补身体的效果是非常好的。
山楂
山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。
当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
