很多的女性朋友在生活中应该都会遇到痛经的情况，一旦出现痛经对我们的生活和工作有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解痛经情况的出现，那么大家知道吃什么比较好吗?生活中引起痛经的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
1、葡萄酒
患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。
2、榴莲
相信大家对榴莲这种水果并不陌生，喜欢的人特别喜欢不喜欢的人一口不吃，我们知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。不过榴莲本身是具有很多的功效的，并且它含有的营养价值也可以说是比较高的，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
一旦出现了痛经的朋友在平时应该适当的吃一点苹果，苹果本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，并且也含有人体需要的维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，能够帮助我们预防痛经的出现。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
6、当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。
痛经的原因
