肾脏的健康与否关系着整个人的健康状态，若是肾虚的话，身体会出现很多的不良症状。不仅是男性会肾虚，女性也会出现肾虚的情况。小编给大家讲讲女性吃什么补肾、女性肾虚有哪些表现以及肾虚的食疗方法有哪些。
女性吃什么补肾
1、黑芝麻
黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
2、海参
女性补肾可少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合症及更年期综合症。
3、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、阿胶
阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
5、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
6、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
女性肾虚有哪些表现
1、头发变得干枯，脱落
如果原先拥有一头乌黑油量的头发，但是不知道怎么的，近头发渐渐变得干枯和稀疏，梳头的时候常有大把头发掉落，你以为是洗发水的问题，但是试过各种产品都没有任何效果，这时就该考虑下是否是肾虚导致。
2、更年期症状提前
观察自己的月经是否总是姗姗来迟，自己是否情绪波动特别大，每到午后都有潮红的现象，这些都是更年期的症状。如果你还是30岁的女性，却不知道为什么自己这么早就有这些症状，可以检查一下自己的肾功能。
