紫甘蓝对女性的好处 食用紫甘蓝要注意哪些(2)

  7、消炎、杀菌

  甘蓝的营养价值比较高,它的作用也不少哦。新鲜的甘蓝具有消炎、杀菌的作用。如果有胃痛、咽喉疼痛、外伤肿痛、牙痛的朋友,这时你可以将甘蓝榨汁后再饮下或着是涂于患处。这样可以很好的缓解疼痛的症状,坚持这样饮用一段时间效果是非常明显的。

  8、抗癌、减肥

  甘蓝中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶,从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。萝卜硫素是目前为止所发现的蔬菜中有效的抗癌成分。甘蓝含有的热量和脂肪都比较低,但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的,从而甘蓝它是一种非常棒的减肥食物哦。

  食用紫甘蓝的注意事项

吃紫甘蓝的时候要控制分量

  1.吃紫甘蓝的时候要控制分量,紫甘蓝富含膳食纤维,吃多了会过度促进肠胃蠕动,可能会导致腹泻。

  2.尤其是常年腹泻,体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝,紫甘蓝的纤维素很丰富,常年腹泻,体质虚弱的人吃多了的话容易导致更严重的腹泻,导致身体更加虚弱,对身体健康不利。

  3.紫甘蓝富含维生素C,吃紫甘蓝的时候好不要同食虾,维生素C丰富的食物和虾同食可能会导致中毒。

  如何挑选紫甘蓝

  1、看手感

  优质紫甘蓝拿上手后感觉比较沉,说明紫甘蓝的水分比较足,结构紧凑,吃起来的口感会更好,而劣质的紫甘蓝拿上手感觉比较轻,吃起来的话会感觉汁不足,口感较差。

而劣质的紫甘蓝拿上手感觉比较轻

  2、看外表

  优质紫甘蓝看上去鲜艳而有光泽,而劣质紫甘蓝看上去颜色比较暗淡,并且不带光泽。

  结语:女性多吃紫甘蓝可帮助促进乳房的发育、还能减轻关节疼痛,对于防止感冒也有一定的效果。在食用紫甘蓝的时候,要注意控制分量,不可一次吃的过多,常年腹泻的人就尽量避免食用紫甘蓝,紫甘蓝不宜与虾同食,以免发生不适。

如何挑选紫甘蓝 紫甘蓝对女性的好处 食用紫甘蓝的注意事项 
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