肾虚现在已经不单单是男性会出现的症状了,其实女性也是会出现肾虚的情况发生,在发生肾虚的时候饮食就是比较好的补肾的方法,那么下面就为大家介绍几种比较好的食疗方法。
山药百合大枣粥
在发生肾虚的时候食疗就是比较好的方法,那么下面就让我们一起去学习一下吧。
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克,大米适量。
做法:将材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
枸杞羊肉汤
对于枸杞相信大家也是有自己一定的认识的,在发生肾虚的时候我们可以通过枸杞来进行有效的补肾,一起去看看吧。
材料:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。
1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用。
2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮。
3、用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升)。
4、再倒入锅中与羊肉同煮,放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时,待羊肉熟烂出锅即可。
功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效,加入枸杞后,补肾功效更佳。
黑豆骨头汤
黑豆的补肾效果大家也比较熟悉的,那么下面就让我们一起去学习一下黑豆的食疗方法吧。
材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。