女性朋友在经期的时候饮食上是需要注意一些变化的，因为在经期的时候女性朋友是比较的脆弱的，而且月经期是女性自身排毒的一个特殊时期，如果这个时候在多吃一些能帮助子宫排毒的食物，对于子宫的健康很有帮助。我们一起来看看吧。
1、豆浆
在经期的时候想要更好的排毒的话，那么豆浆就是不可缺少的一种食物，女性朋友在经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
2、柑橘
酸甜的柑橘在我们日常生活中也是经常出现的，很多人都是比较喜欢吃的，其实在经期的时候女性吃柑橘可以帮助排除体内的毒素，还有着通络，理气的作用。
3、木耳
木耳是我们日常生活中经常会出现的一种食物，它的清洁血管的效果相信大家是有目共睹的，木耳好吃又可助消化，又有着降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
4、无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
5、红薯
红薯是常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
6、茴香
茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
