女人经期吃什么 增强免疫力(2)

  鸡心红枣粥

  材料:鸡心100克,红枣50克,大米80克。

  调料:葱花3克,姜末2克,盐3克,味精2克,胡椒粉4克,卤汁适量。

  做法:

  1、鸡心入烧开的卤汁中卤熟,切片,大米淘净,泡好,红枣去核备用。

红枣去核备用

  2、锅中注水,下入大米武火煮沸,下入鸡心、红枣、姜末转中火熬煮。

  3、改小火,熬煮至鸡心熟透米烂,调入盐、味精、胡椒粉调味,撒入葱花即可。

  白菜红枣肉汤

  材料:白菜150克,烧肉300克,红枣5克。

  调料:味精、姜片、盐、香油各适量。

  做法:

  1、白菜去老叶,洗净,切段备用。

  2、红枣洗净,去核,烧肉切厚片,待用。

  3、锅上火加水,放入烧肉、红枣、姜片煮1小时至软,再放入白菜稍煮,加盐、味精和香油调味即可。

姜片煮1小时至软

  金针菇凤丝汤

  材料:鸡胸肉200克,金针菇150克,黄瓜20克。

  调料:高汤适量,精盐4克。

  做法:

  1、将鸡胸肉洗净切丝,金针菇洗净切段,黄瓜洗净切丝备用。

  2、汤锅上火倒入水,调入精盐,下入鸡胸肉、金针菇至熟,撒入黄瓜丝即可食用。

  总结:通过本文我们知道女性在经期是很脆弱了,经常被病毒细菌等困扰而引发疾病,女性在经期要注意保健,吃一些增强免疫力的食物,来提高抗击病毒的能力。小编推荐的口蘑灵芝鸭子煲,土豆牛肉汤,鸡心红枣粥,金针菇凤丝汤等都是不错的养生佳品,女性们可以借鉴一下哦。

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