女人经期吃什么 增强免疫力

  女性在经期多少会有一些不舒服,身体也比较脆弱,在这个特殊期经常被各种疾病所困扰,女性都想在经期让自己的免疫力提高一些来防止疾病的发生,那么女人经期吃什么增强免疫力呢?下面小编推荐一些经期的养生食谱给大家,希望对女性有所帮助。

女性在经期多少会有一些不舒服

  经期吃什么增强免疫力

  口蘑灵芝鸭子煲

  材料:鸭肉400克,口蘑125克,灵芝5克。

  调料:精盐6克。

  做法:

  1、把鸭肉放到清水中去血水,清洗干净,切成块状,口蘑也清洗过切成薄片,灵芝用清水浸泡一段时间备用。

  2、煲锅上火倒入水,下入鸭子、口蘑、灵芝,调入精盐煲至熟即可。

  土豆牛肉汤

  材料:熟牛肉200克,土豆100克,玉米棒65克。

  调料:盐少许,鸡精、姜、香油各适量。

  做法:

  1、把牛肉清洗干净除去血水切成小丁,土豆削皮后清洗干净切块,玉米棒清洗干净剁成段备用。

把牛肉清洗干净除去血水切成小丁

  2、起锅,将姜煸香后倒入水,调入盐、鸡精、入牛肉、土豆、玉米棒煲至熟,淋入香油即可。

  枸杞牛肉汤

  材料:牛肉350克,枸杞子20克。

  调料:盐5克,葱段3克。

  做法:

  1、将牛肉用清水洗净,切片,枸杞用清水洗净备用。

  2、把锅里加入适量的水,放入一些食盐,然后把清洗过的牛肉放进去烧开,把水上的泡沫给撇去,放入枸杞子煲至熟,撒入葱段即可。

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