10、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
乳腺增生这些食物要远离
1、含咖啡因的食物
咖啡，可可，巧克力，是很多女性的爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说好少吃这类食物。
2、蜂蜜
很多女性认为蜂蜜是养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。
4、丰乳保健品
丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的身体健康为代价的。
5、刺激性食物
吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。
6、油煎食物
生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。
总结：以上就是关于乳腺增生的饮食的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，女性朋友一定要注意自己的健康的情况的，当有一些疾病发生的时候，好是可以及时的去医院进行治疗的。
