肾阴虚滋阴
可食甲鱼、燕窝、枫斗、银耳、莲子、百合、山药等滋阴养虚之品，也可食用地黄、杞子、女贞子、旱莲草、山萸肉、龟板等烹饪的药膳。
肝气盛或肝阳上亢
对肝疏泄功能太过的肝气盛或肝阳上亢者，宜平肝潜阳育阴，可选用：
荷叶茶荷叶2克，山楂6片，决明子2克，枸杞10粒，玫瑰花2朵，泡茶频饮，或蒸饭煮粥。
西芹炒百合经典的西芹炒百合也非常适合。西芹150克，百合(干)200克，盐2克，胡椒粉1克，味精6克，色拉油30克，淀粉(豌豆)5克。
西芹洗净，切成3厘米见方的菱形块;百合洗净掰成小瓣;把西芹、百合放入沸水汤锅，烫至刚熟时捞起;炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下西芹、百合，烹调料，快速翻炒至匀，放入味精勾芡收汁后起锅装盘即成。
决明子茶以女贞子、墨旱莲、决明子煎水代茶，以缓解烦躁易怒、头晕目胀、面部烘热等症状。
玫瑰花茶对肝疏泄功能不足所致的肝气郁结者，宜疏肝解郁，玫瑰花茶是很好的选择，可改善胸闷、喜叹息、抑郁、多虑诸症。
酸枣仁粥酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。可有助于改善心烦发热、心悸失眠等症。
夜寐不实，或心悸怔忡者，还可食用含酸枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤等养血、安神、宁心的药膳。
枣仁粉酸枣仁20克，党参10克，茯苓30克，共研为细末。每次5~6克，温水送服，或入粥煮食。酸枣仁敛汗，党参健脾益气，茯苓安神。不但可改善体虚自汗、盗汗，也可养心安神，缓解虚烦不眠诸症。
生理症状
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高;
尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
精神紧张
神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。
胡思乱想
在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。
体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
在45-55岁期间，有些女性(女性食品)会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期(更年期食品)综合症的表现。但是有些症状也可能是身体其它器质性疾病的表现，必须仔细鉴别，以免延误治疗。
宫颈癌和子宫肌瘤
女性更年期综合征多发生于绝经前期，此时月经会发生紊乱。而此时也正是宫颈癌和子宫肌瘤的好发年龄。因此，要定期做妇科检查，必要时做宫颈刮片活检和子宫内膜活检。月经异常者，应及时去医院就诊，明确诊断。
结语：更年期的发病年龄越来越接近年轻人群了，很多的年轻人因为自己长时间的压抑，导致更年期提前了，不仅仅会影响生活，还会影响健康的，所以出现更年期的话一定要及时调理，中药调理可以的，还有就是饮食调理也是可以的。
