一个水嫩Q弹，仿佛一阵风就能吹破的好肌肤实在是令很多人所艳羡的，并且尤如桃花般粉嫩有光泽，十分减龄、显年轻。
有些30岁看起来只有20来岁的样子，而有些20来岁的人却会让人看得像30多岁般苍老，这不得不服“保养的力量”，况且女性本来衰老的速度就快，所以一步小心就容易变成黄脸婆的。
其中，通过食物内调便是为安全、简单、方便的护肤保养方法，轻松吃出水嫩的健康肌肤。下面就为各位爱美的女性介绍几样护肤的食材。
女性吃什么食物能嫩肤、气色好
1.石榴
石榴汁甜味美，蕴含丰富的维生素C、氨基酸、矿物质等营养素，其中维生素C对于增强肌肤的弹性，缓解干燥相当有益，所以坚持食用便可令肌肤更加水嫩。
另外石榴还有不错的活血作用，适量吃些也可刺激身体内的血液循环，使得肌肤被更充足的气血所“呵护”，于是气色看起来自然会很红润。所以多吃点石榴，或者用石榴榨汁喝都是极好的。
2.肉皮
很多女性为了打造一个更纤瘦的好身材，对于一些肥腻的食物多会视而不见，而其中肉皮不妨适量吃一些，能让你的肌肤更加富有弹性。
肉皮中所蕴含着胶原蛋白在烹制过程中会转化成明胶成分，这种物质能使肌肤细胞处于一个水润的状态，更富有弹性。因此，不管爱吃不爱吃，都要适量吃一些，别嫌弃。
3.蘑菇
蘑菇是菇类“大家族”的一员，其中含有丰富的硒元素、B族维生素等多种营养成分，这不仅能为身体进行所需养分的供给，更可利于肌肤健康。
所含的铁质成分被人体摄入后能促进血液的生成，使得女性气血更充盈，于是能从内而外透出健康的红润光泽。
4.生菜
生菜和莴苣叶子是一个“双胞兄弟”，不仅有着翠绿的“外表”，其中所含的营养素也是很齐全的，对肌肤及健康都十分有益。
在生菜中含有大量的钾元素，被人体摄取后能促进氧气和气血的流通，从而使得肌肤更红润。
上文所介绍的4样美食，希望每一个想要拥有好肌肤的女性都能好好看看，适量买点来吃，坚持下去，不会让你失望的，这岂不是比护肤品更好?
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