太冷了,多喝热水?别再说这句话了,多喝水已经变为女性讨厌的一句话了,没有之一。日常会发现在运动后、出汗时或气温高的情况下,女性的脸色红润、白皙还有光泽。相反,天一冷,脸色暗沉就来了。原因还是因为怕冷与血液循环不畅引起的。
天冷该吃点啥?
1.发汗食物
面对寒冷促进人体发热、发汗是好的御寒方法,吃火锅驱寒也是这个道理。日常适合食用生姜红枣茶,用红枣、生姜末、红糖煮茶,经期、受凉后、畏寒时等都可以喝。快速红润脸色、驱寒、防病。但要注意晚上别喝,避免上火或口干不适。
2.猪肝汤
猪肝配以菠菜煮汤,有补铁、补充叶酸与维生素C的作用。冬季女性畏寒怕冷、脸色苍白、暗淡,与贫血密切相关。所以,抗寒、美容,还得注意补血。另外,冬季食用汤水,更温暖身体。除了猪肝之外,紫米、桂圆、葡萄干等也有补血与红润脸色的作用。
3.胡萝卜粥
维生素A、B、C、E有助于提高人体的抗寒能力,同时有护肤美容的功效。维生素A多存在于胡萝卜、动物肝脏中,维生素C存在于新鲜蔬果,可以保护血管、预防寒冷危害。维生素E存在于坚果类食物,维生素B族在粗粮中居多,可以抗氧化、促进皮肤光滑细腻。
4.羊肉
羊肉可以驱寒不仅仅在于其补肾功效,冬季补肾固然有助于提升阳气,温暖身体,但同时,当人体热量不足时也会畏寒怕冷。羊肉蛋白质与脂肪含量丰富,可以满足人体热量需求,起到抗寒、促进血液循环作用。
如冬季的当归羊肉汤便是很好的驱寒药膳,主治体虚畏寒、疲倦、血虚。《金匮要略》中提及对女性脸色暗沉无光具有很好的疗效。
5.桂花茶
桂花在中医里有补肾阳的功效,肾阳足,则不惧寒冷。同时,桂花还有驱寒、散瘀、止咳化痰、美白肌肤与振奋精神等作用。经常喝,对寒冷引起的头痛也有调理作用。但便秘上火的的人群好不喝。
6.黄酒
喝酒驱寒?关键是看你喝的是什么酒。大量的喝白酒非但不驱寒,还会加剧寒冷。黄酒,纯谷物酿造,有促进食欲、舒筋活血、助消化等功效。尤其冬季饮用,可有效抵御寒冷刺激、预防感冒与促进新陈代谢,另外还可以补血养颜。但注意,隔水加热后饮用效果更佳。
本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。