二、经期补血养生的注意事项
1、良好的情绪
经期前后，由于身体的一些生理变化，很多女性的心情都会受到影响，其中情绪低落、烦躁是为多见的一种表现症状，但是若常处于一个压抑、烦躁的状态中，不仅会影响美好的心情，同时还是导致气血失调的重要因素。
因为中医认为，情绪若不佳，很容易造成肝气淤积，气滞则血瘀，所以保持一个平和、稳定的心态是相当重要的，对于促进气血生成很有帮助，所以，在经期中一定要及时的调试自己烦躁的情绪。
2、睡觉滋养
常言道：“食补不如觉补”，睡觉对于女性而言不仅能有效的补充体力，更能利于气血的生成。
因此，希望女性在经期中避免熬夜，一定要保证一个充足的睡觉时间，起码保证每天8小时以上，拒绝熬夜哦!
3、适量的运动
女性在经期中身体会出现诸多不适的症状，所以很多女性都是拒绝运动的，实则在经期中进行适度的运动，不仅能有效的缓解痛经，对于调节气血更是极好的。
因为在运动的过程中能促进血液循环，还能锻炼骨盆肌、腹腔肌的收缩以及扩张，对于缓解痛经十分有利，另外，身体中所产生的气滞血瘀的状态也能有效缓解。
但是，经期中的运动一定要采取舒缓一些的，不适宜高强度的，其中散步、瑜伽便是佳选。
结语：上文中小编向大家介绍了，女性在经期中多吃点红糖、红豆、桑葚、黑米所能起到的补血养生的好处，希望广大女性在饮食中不妨适量多吃一些，既能满足嘴巴的“寂寞”，又能有效的供给养分，达到补血之功效，让你脸色更加红润，更有女人味哦!另外，经期补血的养生注意事项也很重要哦!
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