4、胡萝卜
胡萝卜是日常饮食十分常见的一种蔬菜，经济又实惠，另外对于女性而言更是极好的一道抗衰、嫩肤美食。
在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，既能为人体进行营养素的补充，同时还能作用于肌肤，增强肌肤的弹性，并能对脸部的黑斑起到极好的淡化作用，从而使得肌肤变得更加富有弹性，这也是防止皱纹滋长的有效方法。
另外，在胡萝卜中还含有大量的膳食纤维和纤维素，这两种物质进入肠道之中能促进肠胃蠕动的速度，对于润肠利便是极好的，对患有便秘的人群而言，选择多吃胡萝卜是清除肠毒的有效食疗佳选，更避免了脸部痤疮的产生。
辅助女性抗衰的方法
经常运动
养成良好的运动习惯不仅能有效的强身健体，更是延缓衰老的好方法。因为运动也是排毒的有效方法之一，在运动的过程中能促进全身的血液循环变得更加顺畅，对于已经发生淤积的血管部位进行疏通，起到调节气血的作用，能使得人体内各项器官以及肌肤能获得充盈血液和氧气的滋养，变得更加红润有光泽。
所以，女性在日常一定要养成多运动的好习惯，帮你留住岁月的痕迹。
良好的心情
很多女性在日常都比较的多愁善感，遇到不顺心的事情总是习惯摆在心底，然后花费心思的去琢磨，而如果女性总是处于一个压抑的状态中，不仅影响美丽的生活，也是加速衰老的重要诱因。
因为当人体处于一个压力的状态下，会影响肌肤中油脂的分泌，而如果脸部肌肤中的油脂分泌超过了一定的界限，必然会使得肌肤毛孔出现堵塞，从而导致痘痘、痤疮的产生。
另外，高压状态也会使得大脑神经紧绷，进而加速人体衰老的进程，因此，希望女性为了自己美丽的容颜，一定要少生气，遇到不开心的事情换个角度思考下，及时调节自己的情绪。
结语：女性天生爱美丽，所以为了更好的美颜抗衰老，以此抵抗岁月的痕迹，通过食疗调养来抗衰是很明智的方法。因此，希望广大女性在日常饮食中不妨适量增加玉米、橙子、奶酪吧，既能一饱口福，还能边吃变漂亮，岂不乐乎?
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