三款美颜羹 改善夏季食欲不振和皮肤差

  夏季因为天气和环境的因素,男女老少都容易出现食欲不振、乏力、皮肤差等现象,而针对这种现象,很多人选择食用蔬果来解决。殊不知蔬果类食物食用过多,一方面也容易伤脾胃,另一方面容易引起身体能量的不足和营养元素的缺乏。

  下面小编就为大家介绍几款可以调理身体美颜羹,美味又不失养生功效。

  阿胶羹

  阿胶羹是利用阿胶、冰糖、黑芝麻、核桃、葡萄干和龙眼肉等一同熬制而成,其中阿胶要提前用黄酒浸泡1-2天,然后放入冰糖熬制,后加入所有食材即可。

阿胶羹是利用阿胶、冰糖、黑芝麻、核桃、葡萄干等原料

  这款阿胶羹一方面可以改善夏季出现的气血不足、乏力和精神不振等现象,另一方面可滋阴补血、补肾阴亏虚,起到美颜、乌发和祛斑功效。

  胡萝卜粥

  胡萝卜粥除了采用胡萝卜、粳米之外,其中还添加瘦肉、生姜丝等。先将胡萝卜切丝和生姜、瘦肉等炒至八成熟,然后粳米煮粥,粥开之后放入炒好的胡萝卜,食用之前用盐简单调味,撒上葱花即可。

  其中的胡萝卜可以补充人体的维生素A,不仅有利于眼睛健康,还可以改善粗糙现象。同时这款粥有利于脾胃,对于夏季食欲不振和消化不良有效。

  薏米银耳羹

  采用薏米、红豆、银耳、红枣、冰糖等作为原料,提前将红豆、薏米洗净,浸泡。银耳用水泡发。然后将所有食材放入锅中煲汤即可。

  薏米和红豆可以改善皮肤水肿、湿疹、易过敏等问题,银耳有润肺、养肤等功效。同时这款食物还健脾胃。适合夏季脾胃虚弱、脾虚乏力、精神不振和脸色暗黄人群食用。

采用薏米、红豆、银耳、红枣、冰糖等作为原料

  除此之外,夏季还可以通过食用百合粥、南瓜汁、豌豆、猕猴桃等来促进皮肤健康和美颜。

  结语:夏季是皮肤问题多发的季节,不管是强烈的紫外线、细菌的感染还是食物的过敏,都容易对皮肤造成伤害。而同时夏季气温高还会导致脾胃的疾病和精神的不振。上文我们给大家推荐了几款可以养颜、促食欲的食物,希望对你有所帮助。

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