4、桂圆
后一种小编要给大家介绍的，在经期的时候有一种食物是需要你们吃的，它就是桂圆，吃它对于身体健康而言，好吃是非常多的，能够有效的帮助大家滋补身体还有就是缓解经期会出现的一些不适症状。
这主要就是因为桂圆的性质是属于热性的，因此在经期的时候吃点它，能够有效的提升人的阳气，并且还能够促进大家身体中的血液流动，那么在这样的情况之下，就会更加有利于大家身体的保养。
特别是对于那些一到经期，就会出现身体虚弱，并且平时还会有眩晕出现的人群来说，你们在这个时间段更加需注意到这点，通过吃桂圆就可以来调节。
吃桂圆的方式是比较多的，大家除了日常可以把它直接拿来吃之外，还可以把它放在水中浸泡着喝，这么吃不仅比较的方便，而且还能够给身体补充充足的水分，你们在经期的时候可以试一试这个方法。
虽然说在经期吃它有以上这些好处，但是大家一定要控制好它的量，要不然容易让你出现上火的症状。
结语：以上中这些就是小编给女性介绍的，在经期的时候有两件事情会一直困扰着你们，那么不妨通过吃点上文中为你们介绍的这些食物，这样就能够非常有效的帮助你们缓解痛经以及保养肌肤，这样在你经期过去之后，你会发现自己整个人变得神采风扬，精神面貌特别的好。
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