虽然说在经期的时候吃苹果对于女性的身体而言是有好处的，但是大家在吃的过程中一定要注意苹果的温度。
虽然说它是一种性质温和的水果，但是大家在吃的过程中还是要把它放进热水中浸泡一会儿吃，防止对身体产生伤害，从而延长经期，如果你不喜欢把它放在水中浸泡，你还可以把它放在锅上蒸着吃，对于身体的保养来说，好处也是比较多的。
第二种就是在苹果中含有一些鞣酸的成分，因此你在经期好就不要吃一些海鲜类的食物了，要不然这两种物质混合到一起之后，容易产生一种不容易被分解的物质，从而危害大家的健康。
3、芝麻
后一种适合女性在经期的时候吃的食物就是芝麻。因芝麻味甘、性温，在经期的时候吃能够有补血润肠的作用。
因此对于那些在经期的时候会出现痛经的女性而言，你们就可以把芝麻磨成粉末，然后用热水冲泡着吃，如果你觉得没有味道的话，你还可以在里面加入蜂蜜调味，这样就能够有效的帮助你缓解痛经。
除此之外，芝麻美颜的效果也是比较显著的，因它有极强的抗氧化性质，在它当中所含有的维生素A，维生素C等物质，能够有效的保养肌肤，让肌肤氧化的速度减慢，而且经常吃点黑芝麻还能够给头发补充营养，保养肾脏，让女人的气血变得旺盛，可谓是女性嫩肤美颜必不可少的一样食物了。
吃芝麻虽然有以上这些好处，但是大家在吃它的时候还是要有一些注意事项的。因芝麻的营养成分比较的高，因此女性在经期的时候吃它要控制好量。
要不然吃多了，容易造成身体富营养化，从而让身体中的内分泌失调，新陈代谢变得旺盛，为明显的表现就是女性的头发出油会特别的快，并且面部容易长痘，而且身体出油也会比较快。
因此女性在经期的时候吃芝麻，好是每天一小碗就可以了，在早上吃完早饭后大概九点这样去吃一些，就能够非常有效的保养身体以及呵护肌肤。
