对于绝大多数的女性而言，在经期的时候总会有两件事情困扰着她们，第一件事情就是痛经，第二件事情就是怎么保养身体让自己拥有好肌肤，其实要想解决这两种困扰，用一种方法就能够解决，那就是吃。
对于上文中所提到的这两件会困扰女性的事情来说，在经期吃什么样的食物就能够把这些问题全部都解决掉呢?针对这种情况，小编接下来就给大家介绍一些有利于保养肌肤以及缓解痛经的食物。
1、红糖
在经期的时候没有什么是比喝红糖水更能够调节身体保养肌肤的了。在红糖中含有特别多的微量元素，能够满足经期身体对于营养的需求，除此之外，红糖还能够补血养颜，让女性经期因为失血过多而造成气虚无力还有就是面色苍白的现象得到改善。
女性在经期的时候总会出现痛经，这主要就是因为身体中寒气比较多导致的，而你在喝红糖水的时候，利用红糖具有提升阳气的功效，从而有效的帮助你们达到缓解痛经的作用，因此女性在经期的时候喝红糖水是再好不过的了。
而喝红糖水的时间是有限定的，大家在早上的时候喝效果会比较显著。这主要就是因为早上是人体阳气开始上升的时间段，如果在这个时候喝它，对于排出身体中存在的寒气还有就是养护肌肤来说，效果是比较好的。
如果你不想直接喝红糖水的话，你还可以把红糖放入大米中煮成粥吃，这样既能够饱腹，而且还能够保养身体。
2、苹果
第二种小编要给女性介绍的，在经期的时候吃就能够有保养身体功效的食物就是苹果。苹果有智慧果的美称，这主要就是因为在苹果中含有特别多的营养物质，而且经常吃它对于提高记忆力来说，效果也是比较显著的。
而在经期的时候吃它，对于身体的保养来说，效果更是显著。在苹果中含有的糖以及维生素能够缓解经期时女性会出现体虚气弱的现象，而且在苹果中含有的蛋白质以及果胶等成分，对于紧致肌肤，以及美白淡斑来说，也是有一定功效。
